ကစားသမားအားလုံး၏ ၁% သည်အများဆုံးလက်နက်အရွယ်အစားကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။
သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နှင့် Fat ထံမှ Fit ရရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား?
သင်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကိုစတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။
သငျသညျသငျသညျအမျိုးမျိုးသော cardio လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်အဆီကနေမကျန်းမာဖြစ်ဖို့ရှိသည်ဘယ်မှာတစ် ဦး ကြင်နာဂိမ်းတစ်ခုတင်ပြ။
လေ့ကျင့်ခန်းများ:
၁
၂
3. လှေကားတောင်တက်
4. Cross- လေ့ကျင့်ရေး
၅
ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများ:
၁။ Biceps အတွက်ဓာတ်လှေကား
ရင်ဘတ်အတွက်ခုံတန်းရှည်ကိုနှိပ်ပါ
... နှင့်များစွာသောအခြား!
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်တွေ့ကျကျလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သို့နှစ်မြှုပ်ရန်အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ပါ။